Não existe ser muito cedo para as crianças a gostarem e de praticarem atividade física. Inclusive, o ideal é estimular e encorajá-las a atividades e esportes que sejam divertidos, para que assim possam começar a gostar desde o primeiro contato.
A orientação do Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) dos Estados Unidos é que crianças e adolescentes, de 6 a 17 anos, façam no mínimo 1 hora de exercício aeróbico por dia, podendo ser de alta ou moderada intensidade.
A prática em diferentes atividades é capaz de promover habilidades motoras e musculares, aumentar a força e a resistência, ajudar a construir ossos e músculos saudáveis.
Mas esses não são os únicos benefícios! Existem outro que também são muito importantes, como: controle de peso, redução da ansiedade e do estresse, melhora da postura e equilibro, reconhecimento e domínio do corpo, elevação da autoestima, promove a socialização e saúde!
